Ваша життєва сила на тарілці
Оптимізуйте своє харчування та відчуйте приплив енергії, бадьорості та радості життя в будь-якому віці!
Енергетичний колообіг
Джерело життєвої енергії
Наука життєвої енергії
Відкрийте для себе науково обґрунтований підхід до харчування, що зберігає молодість та життєву енергію в будь-якому віці.
Енергетичний баланс
Правильне харчування - це не просто калорії, а джерело життєвої енергії. Наша методика допомагає знайти оптимальний енергетичний баланс для вашого віку та способу життя.
З віком потреба в певних нутрієнтах зростає, в той час як у інших - зменшується. Ми враховуємо ці зміни для створення персонального плану харчування.
Ключові нутрієнти
Певні нутрієнти особливо важливі для підтримки енергії в старшому віці. Вітаміни B12, D, кальцій, магній та антиоксиданти стають необхідними для підтримки активності.
Наші плани харчування включають оптимальну кількість цих нутрієнтів у природній та легкозасвоюваній формі.
Метаболічні процеси
З віком обмін речовин сповільнюється, але його можна "розігнати" правильним поєднанням продуктів та режимом харчування. Наша методика оптимізує метаболічні процеси.
Стабільний рівень енергії протягом дня - це результат збалансованого споживання білків, жирів та вуглеводів, адаптованого до вашого способу життя.
Ваш енергетичний профіль
Кожна людина унікальна. Ми створюємо персональний енергетичний профіль, щоб підібрати оптимальне харчування саме для вас.
Визначаємо ваш тип
Стабільний енергетик
Ви цінуєте стабільність і рівномірну енергію протягом дня. Ваш раціон має бути збалансованим, з регулярними прийомами їжі та помірним вмістом складних вуглеводів.
Активний імпульсивник
Вам потрібні періоди високої енергії для активностей. Ваш раціон має включати більше білків та здорових жирів, з правильним розподілом углеводів для пікових навантажень.
Розумовий аналітик
Ви багато працюєте розумово і потребуєте постійної концентрації. Ваш раціон має бути багатим на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та нутрієнти для мозку.
Ваш енергетичний паспорт
Енергетична кулінарія
Відкрийте для себе рецепти, спеціально розроблені для підвищення життєвої енергії та активності в старшому віці.
Смузі з ягодами та зеленню
Ідеальний сніданок, який дає стабільну енергію до обіду. Комбінація антиоксидантів з ягід та вітамінів з зелені підтримує мозкову активність протягом дня.
Середземноморський салат з кіноа
Легкий та поживний обід, який не викликає сонливості. Комбінація рослинного білка, здорових жирів та складних вуглеводів забезпечує стабільну енергію.
Запечена риба з овочами
Легка, але поживна вечеря, що не перевантажує організм перед сном. Багата на білок та корисні жири, сприяє відновленню та регенерації під час сну.
Команда енергетичних експертів
Наші фахівці мають багаторічний досвід у розробці оптимальних планів харчування для людей різного віку та потреб.
Олена Василенко
Дієтолог, нутриціолог
Спеціалізується на розробці персоналізованих планів харчування для активного довголіття та підвищення життєвої енергії.
Енергетичний підхід:
- Балансування мікроелементів
- Харчування за біоритмами
- Енергетична оптимізація меню
Микола Петренко
Гастроентеролог, спеціаліст з харчування
Поєднує медичний досвід із глибоким розумінням харчових потреб людей старшого віку для оптимального засвоєння поживних речовин.
Енергетичний підхід:
- Оптимізація засвоєння їжі
- Корекція метаболічних процесів
- Фазове харчування
Ірина Ковальчук
Кулінарний експерт, розробник рецептур
Перетворює наукові принципи здорового харчування на смачні та прості рецепти, адаптовані до потреб людей старшого віку.
Енергетичний підхід:
- Кулінарна енергетика
- Синергетичні комбінації продуктів
- Харчовий баланс смаку та користі
Програми життєвої енергії
Виберіть оптимальну програму харчування відповідно до ваших потреб та цілей. Кожна програма спрямована на підвищення рівня життєвої енергії.
Базова енергія
Початковий рівень
- Базовий план харчування
- 25 енергетичних рецептів
- Щотижневі рекомендації
- Доступ до бази знань
- Персональні консультації
- Адаптація під індивідуальні потреби
Активний розквіт
Середній рівень
- Персоналізований план харчування
- 50+ енергетичних рецептів
- Щотижневі рекомендації
- Доступ до бази знань
- 2 персональні консультації
- Сімейний план харчування
Максимальна віталізація
Преміум рівень
- VIP план харчування
- 100+ енергетичних рецептів
- Щоденні рекомендації
- VIP доступ до бази знань
- 4 персональні консультації
- Сімейний план харчування
Порівняння енергетичної ефективності
| Показник | Базова | Активна | Максимальна |
|---|---|---|---|
| Збільшення енергії | до 30% | до 55% | до 80% |
| Підвищення активності | до 25% | до 50% | до 75% |
| Покращення самопочуття | до 35% | до 60% | до 85% |
| Стабілізація стану | через 3-4 тижні | через 2-3 тижні | через 1-2 тижні |
Енергетичний довідник
Відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс планування харчування та підвищення життєвої енергії.
Як працює система планування харчування?
Наша система планування харчування базується на трьох ключових компонентах: персональна діагностика, енергетичний профіль та індивідуальний план харчування. Спочатку ми аналізуємо ваш поточний рівень енергії, спосіб життя та харчові звички. Потім визначаємо ваш енергетичний профіль – особливості метаболізму та потреби в конкретних нутрієнтах. На основі цього створюємо персоналізований план харчування з урахуванням режиму дня, кулінарних уподобань та доступності продуктів.
Чи підходить програма для людей з певними харчовими
обмеженнями?
Так, наші програми харчування адаптуються під будь-які харчові обмеження та потреби. Ми враховуємо особливості різних дієт – вегетаріанської, безглютенової, безлактозної та багатьох інших. Наші експерти знають, як забезпечити повноцінне харчування з максимальною енергетичною цінністю незалежно від обмежень. Важливо вказати всі харчові особливості під час початкової консультації, щоб ми могли створити оптимальний план саме для вас.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Перші результати більшість клієнтів відчуває вже через 7-14 днів. Це проявляється у більш стабільному рівні енергії протягом дня та покращенні загального самопочуття. Значні зміни в енергетичному стані зазвичай настають через 3-4 тижні послідовного дотримання рекомендацій. Повна трансформація енергетичного профілю відбувається протягом 2-3 місяців. Важливо розуміти, що кожен організм індивідуальний, тому швидкість змін може відрізнятись.
Чи потрібно купувати спеціальні продукти або добавки?
Наш підхід базується на звичайних продуктах, доступних у будь-якому супермаркеті чи на ринку. Ми не зосереджуємось на екзотичних інгредієнтах або дорогих добавках. У деяких випадках, після детального аналізу ваших потреб, наші фахівці можуть рекомендувати певні вітамінні комплекси як додаткову підтримку, але це завжди обговорюється індивідуально і не є обов'язковою умовою програми.
Як відбувається спілкування з експертами?
Спілкування з експертами відбувається у форматі відеоконсультацій або телефонних розмов за вашим вибором. Кількість консультацій залежить від обраного тарифного плану. Додатково ви отримуєте доступ до месенджер-підтримки для швидких запитань між плановими консультаціями. Наші експерти завжди готові допомогти вам адаптувати рекомендації під змінні обставини та відповісти на будь-які питання, що виникають у процесі.
Чи підходить програма для подружніх пар?
Так, ми пропонуємо спеціальні сімейні програми, які враховують потреби обох партнерів. Це особливо зручно, коли подружжя може дотримуватися схожого режиму харчування. Ми створюємо синхронізовані плани, де базові страви однакові, але з індивідуальними модифікаціями відповідно до енергетичних потреб кожного. Для планів "Максимальна віталізація" та "Активний розквіт" передбачена знижка при одночасному підключенні двох членів сім'ї.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нашими експертами, щоб отримати персональну консультацію та відповіді на всі ваші питання.
Запитати експертаПро lontrevash
Наша місія – повернути людям старшого віку життєву енергію та радість активного життя через оптимізацію харчування.
Наша історія
lontrevash був заснований у 2020 році командою експертів з нутриціології, геронтології та кулінарії. Ми помітили, що більшість систем харчування орієнтовані на молодих людей, тоді як потреби старшого покоління часто ігноруються. Розуміючи, як правильне харчування може кардинально змінити якість життя в старшому віці, ми створили сервіс, що фокусується саме на відновленні та підтримці життєвої енергії через персоналізовані плани харчування.
Наша методологія
В основі нашого підходу лежить наукове розуміння фізіологічних змін, що відбуваються з віком, та їх впливу на енергетичний баланс організму. Ми враховуємо особливості метаболізму, засвоєння поживних речовин та енергетичні потреби людей старшого віку. Наші рекомендації базуються на дослідженнях у сфері нутрігеноміки та адаптовані до індивідуальних особливостей кожного клієнта.
Наша енергетична місія
Ми віримо, що вік – це лише цифра, і прагнемо допомогти кожній людині наповнити свої роки життєвою енергією та активністю. Наша місія полягає у створенні простої, доступної та ефективної системи харчування, яка стане надійним компаньйоном у підтримці високої якості життя незалежно від віку. Ми хочемо, щоб наші клієнти не просто жили довше, а насолоджувались кожним днем свого життя.
Наші принципи
- Науковий підхід
- Персоналізація
- Доступність
- Практичність
Наша команда
- Дієтологи-нутриціологи
- Гастроентерологи
- Кулінарні експерти
- Фахівці з геронтології
Наші досягнення
- 5000+ задоволених клієнтів
- 25+ наукових досліджень
- 15 нагород у сфері нутриціології
- 98% рівень задоволеності
Активуйте своє джерело енергії
Зв'яжіться з нами сьогодні, щоб розпочати свій шлях до енергійного та активного життя у будь-якому віці.
Ваш енергетичний старт
Після реєстрації ваш енергетичний шлях почнеться з:
-
1Первинний енергетичний аналіз
-
2Консультація з експертом
-
3Розробка персонального плану
-
4Початок енергетичної трансформації